失恋で辛いのはいつまで?失恋から立ち直る方法とは?

失恋って大体の人は経験したことがあるのではないでしょうか?

恋人と短い間付き合っていた場合でも長い間付き合っていた場合にしても、ずっと片思いしていた相手に告白してふられてしまう場合でも、失恋はとても辛いことですよね。

昨日まで一緒にいた相手や考えていた相手がいなくなってしまうことになると、心にぽっかり穴が空いてしまってそのあとしばらく、何も手につかなくなりませんか?

そんな辛い失恋から立ち直る方法や、少しでも早くその失恋から気持ちが切り替えられる方法などこれから詳しくお知らせしていきたいと思います。参考にしてみてくださいね。

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失恋が辛いのはいつまでなのか?立ち直るのに必要な期間について

失恋をした時、どうして別れなくてはいけなかったのだろうとか、好きにならなければよかったとかなど。

辛い気持ちや後悔の気持ちがずっと頭の中をぐるぐる駆け巡り、もがいたりする時期が続きますよね。

失恋をして はい、明日から別の人生を歩むなんてスッパリ気持ちが切り替えられたらどんなに救われるか。

でもそんなことできず、なかなか立ち直れないのが現実ですよね。

失恋から立ち直れるまでに必要な期間でどのくらいなのでしょうか?

失恋したあと辛い時期はどのくらい続くのか、人それぞれ違うと思いますが、参考までに例をあげてみましょう。

失恋して辛さが続く日数は、失恋してから1週間、1ヶ月、3日の人などいるのですが、7割以上の人は失恋してから辛い時期は1ヶ月続く経験をしています。

でも1ヶ月すぎると少しずつ辛さがなくなってきて、その辛い失恋から立ち直る人が多いです。

でも、立ち直る時期は人それぞれなので絶対に焦ってはいけませんよ。

ゆっくり自分のペースで乗り越えて行くことをおすすめします。

辛い時期を乗り越えて立ち直るために必要な期間は、だいたい1年以上。

失恋のショックで落ち込み何も手につかなくなって、バランスを崩してしまうのは最初の1ヶ月。

その後相手のことを少しずつ忘れ、前を向いて生活して行くにはある程度の日数が必要ですよね。

相手のことを全く引きずらなくなり忘れることができて、新たな恋を楽しめるようになるには個人差もありますが、だいたい1年以上の期間が必要になってきます。

それだけ彼や彼女を思い愛してきた証拠なので、そのショックからすぐに立ち直ろうと焦ることなく、しばらくは無気力でも良いのです。

そうすると心が落ち着いてくるタイミングがあるのでそこから、自分のペースでゆっくりと前へ進んでいけば良いのです。

失恋から少しでも早く立ち直る方法はある?

その方法とは、

・別れた理由を考え続けない

失恋を経験した人は必ずみな、失恋直後にもう一度だけ会いたいと思っています。

なぜならまだ好きだから会いたいという気持ちと、なぜ別れなくてはいけなかったのか、別れた理由が納得できなくて本心を確かめたいと考えるからなのです。

別れる時って円満とはいかなくてもなるべく相手を傷つけないようにして別れたいという防衛本能から曖昧な言い方になってしまったり、嘘をいってしまったりすることもありますよね。

だからどうしても、言われた方はその答えに納得できなくなってしまってもう一度確認したいという気持ちになってしまうのです。

でも、なぜと疑問ばかり思ってしまうとなかなか立ち直ることができなくなってしまうので、素直にそのまま受け入れることが大切なのです。

一度受け入れることができたら前に進むことが可能になってきます。

・辛いことなど、感じたことを全て紙に書いてみる

自分がいま思っていること感じていること辛いことなど、全て紙に書くのです。

時間を決めて行うとさらに効果が得られますよ。

スマホとかPCで打ち込んで書くのはダメですよ。

鉛筆やペンで紙に書いてくださいね。

・この関係はもう終わったものと認める

過去に起こったものは全てもう終わったものと認めることが大事です。

悩んでいても、この失恋に対して認めることができるか、できないかで大きく変わってきます。

この人との関係はもう終わったものと認めて認識できたのなら、大部分は立ち直れてきていることになります。

・親しい人に話して聞いてもらう

今の辛いことを人に話すことによって辛さも半減していきますよ。

話すことにより客観的に自分を見つめることもできるようになります。

立ち直るためのきっかけをつかめることもできますよ。

・失恋の歌を聞く

自分の好きな歌手の失恋ソングを聞くのも良いですよ。

以外と共感できる部分もあると思います。

そしてその意味がより深くわかったりすることも。心が軽くなると思いますよ。

例えば、プリンセスプリンセスのMや、スピッツの 楓、AAAのさよならの前になどおすすめです。

・カラオケもおすすめ

カラオケで自分の感情のままに大声で歌うと、気持ちがスッキリして楽になりますよ。

大声で発散することが助けになります。

試してみてくださいね。

・お部屋を掃除する

モヤモヤすっきりしないときや立ち直りたいと思っている時自分のお部屋をお掃除するのも良いですよ。

昔の彼や彼女のことを忘れたいとか整理したい場合は、思い出の品を整理しましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

この辛い失恋を乗り越えればまた新しい世界が待っています。

辛い時期を乗り越える期間は人それぞれです。

焦ることなく自分のペースで乗り越えていくことをおすすめします。

そして、無気力になってしまう時期もありますが、それも乗り越えるためには必要な時期です。

一人で考え込みすぎなうように、いろいろな方法で試してみてくださいね。

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